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もみほぐしはダイエットにも良いってホント?


もみほぐしはダイエット専用のメニューではなく、リラクゼーション目的のメニューです。
ただ、もみほぐしがダイエットの補助になることは考えられます。

もみほぐしでダイエット効果がアップする?!

ダイエットが必要な身体というのは、血流が滞って脂肪や老廃物が溜まりやすかったり、代謝が落ちて浮腫みやすく、痩せにくい状態の身体とも言えますよね。
いわば血流改善が必要な身体でもあるのです。

血流が滞って代謝が悪いままダイエットを頑張っても、思うように脂肪が燃焼されず体重が落ちなかったり、見た目に変化が現れなかったりと成果を感じられず、すぐに挫折してしまう人も多いかもしれません。

血流改善&代謝アップで痩せる?!

そこで、もみほぐしで血行促進をしてみるとどうでしょう。

血流が改善し老廃物が排出されやすくなれば、まずむくみが解消されるという効果が期待できます。見た目に変化が現れるだけじゃなく、むくみによるだるさも解消されるので、体を動かすことに対するモチベーションが上がる可能性もあります。
さらに血行促進効果によって代謝がアップすれば脂肪も燃焼しやすくなり、体重に対する効果も出やすくなることが考えられます。
見た目や体重に変化が現れればモチベーションアップにも繋がり、ダイエットも楽しく行えるようになるかもしれません。

ストレス解消効果も

さらに、もみほぐしにはストレス解消効果があると言われています
ダイエット中は思うように好きなものを食べられなかったり、運動が苦手なのに体を動かす必要があるなど、何かとストレスにさらされている状態ですよね。そこでもみほぐしを受けることで少しでもストレスが解消されれば、ダイエットの大敵であるどか食いを防ぐこともできるかもしれません。

このように、もみほぐしはダイエットに直接的な効果があるとは言い切れないものの、ダイエット中の人に良い効果をもたらしてくれる施術メニューと言えそうです。

痩身メニューとは違うの?

ダイエット中の体や心に良い効果をもたらすとは言え、もみほぐしはダイエット専用のメニューではなく、あくまでも血行促進によってコリをほぐしたりリラックスするためのメニューです。
一方エステなどの痩身メニューは、食事や生活習慣も含めたアドバイスや、ボディトリートメント、痩せたい部分に対する機械を使った施術など、美しくボディメイクをするためのトータルサポートが受けられるメニューです。
値段も、格安価格で受けられるもみほぐしとエステサロンの痩身メニューでは大きな違いがあります。

「お金をかけてでも確実に痩せたい」という場合や、「自分ひとりではダイエットのやり方がわからない」という場合は、痩身エステなどアドバイスやサポートを受けられる施設を利用しながらのダイエットがおすすめですが、「自分で頑張れる」という場合は補助的にもみほぐしを利用するのも良いかもしれません。

血行不良を解消しよう!改善方法ともみほぐしの効果


身体のだるさや疲れ、肩こり、むくみ、顔色の悪さなど、慢性的な不調に悩んでいませんか?
実はそれ、すべて血行不良が原因かもしれません。

血行不良によって起こる慢性不調

  • 肩こり
  • 冷え
  • むくみ
  • 肌トラブル(くま、肌荒れ)
  • 疲労・倦怠感
  • 便秘
  • 食欲不振
  • 不眠・眠りが浅い
  • など

現代人の生活習慣はどうしても血行不良に陥る人が多いため、その原因を理解して生活を見直していく必要があります。

血行不良はなぜ起きる?

原因はさまざまですが、以下のような生活をしていると血行不良に陥りやすいと言われています。

  • 運動不足
  • 睡眠不足
  • 偏った食事
  • ストレス
  • など

心当たりのある人も多いですよね?まずは今ある血行不良を改善しつつ、生活習慣を見直して不調が起こりにくい体作りを目指していきましょう。

血行不良を改善する方法

1適度な運動

血行不良の大きな原因となっているのが運動不足。
とはいえ「スポーツをいきなり始める」というとちょっとハードルが高く感じる人もいると思うので、まずは一駅歩く、散歩する、エスカレーターやエレベーターではなく階段を使う、といった形で日常的に足を動かす機会を増やしてみましょう。

特にふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」とも言われ、心臓と同じようにポンプの役割を果たしている筋肉です。歩く、走る、ストレッチなどで意識的にふくらはぎの筋肉を動かすことが血流改善への一歩となりますし、適度な運動はストレス解消にも繋がるため、積極的に行っていきましょう。

2食生活を改善する

冷たいものばかりを食べている、同じ食材ばかりを好んで食べるなど、食生活の乱れが血行不良に繋がることがあります。
バランスよく食べたり、夏場でも温かいものを食べたりして、胃腸を冷やしすぎないようにしましょう
体を温めてくれる生姜を積極的に摂ったり、根菜を煮た汁物などの温かいものを食べたり、葱やニラなど血液をサラサラにしてくれるアリシンが含まれる食材を適度に食べるようにして、体の中から血流を改善していきましょう。

3禁煙

喫煙は、血行不良のみならず、肺などの病気の原因にもなりかねません
体のことを考えるなら早めに禁煙を検討しましょう。

4湯船に浸かる

誰でも自宅で簡単にできる血流改善方法が湯船に浸かる入浴法です。
体を温めるだけならシャワーでもできないことはありませんが、なぜ湯船に浸かるのが良いかというと、お湯による温熱効果はもとより、水圧によってゆるやかに血管が圧迫されることで血液の循環が促される静水圧効果があるためです。全身がゆるやかに圧迫されることで血液が循環しやすくなり、指先などの末梢血管が拡張することで、日頃冷えやすい足先までぽかぽかと温めることができます。
また水の浮力によって重力から開放されることによるリラックス効果を得ることもできます。
これらの効果を得るためにも、日頃シャワーだけで済ませている人も週に何度かは湯船に浸かるようにしてみましょう。

5マッサージ(もみほぐし)を受ける

マッサージは、揉んだり押したりと物理的な圧を身体に加えることで血行を促進する方法です。
セルフマッサージも効果がないわけではありませんが、やりすぎて痛めてしまったり、手が届かなくてちゃんとマッサージできていないこともあるので、プロにほぐしてもらうのをおすすめします。

プロの施術スタッフ(セラピスト)なら体の不調や血流が滞っているところを見極めて効果的にアプローチすることができるので、マッサージ後に身体が軽くなったように感じたり、血行促進効果によってよく眠れるようになったりと効果をすぐに実感している人も多く、短時間でしっかりと結果を出したい人にぴったりです。

とはいえもみほぐしによる効果は一時的なもので、また同じ生活を続ければふたたび肩こりなど慢性的な不調に陥ってしまいます。そうならないためにも、生活習慣を見直したり、定期的にマッサージに通うことで日頃から自分の体に意識を向けるようにして、血行不良になりにくい体づくりをしていきましょう。